今すぐセルフチェック！体を硬くするNG習慣とは？：2024年4月2日｜サンテ整体院宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ

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サンテ整体院宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-02 12:53:07.0

今すぐセルフチェック！体を硬くするNG習慣とは？: こんにちは！
宇都宮元今泉　SUNte整体院です！

今回は「硬い身体の原因がわかる筋緊張チェック」
をお話しさせて頂きます！

あなたの筋緊張度は、
普段の生活習慣によってほぼ決まってきます！

項目ごとに表を作成しました！
ぜひ日頃と照らし合わせてみてください♪

checkA
・寝不足の日が多い
・不規則な生活習慣になっている
・仕事の事で常に頭がいっぱいだ
・精神的ストレスが多い
・寒がりな方だ
・神経質な方だ

checkB
・同じ姿勢でじっとしていることが多い
・左右偏った姿勢をとることが多い

checkC
・同じ動作を繰り返す事が多い
・左右偏った動作を繰り返す運動をしている
・運動習慣がない

～診断結果～
■checkAにチェックがあった方
「自律神経のバランスの乱れ」による筋緊張
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

主に交感神経は興奮に、
副交感神経は弛緩にさまざまな器官を誘導します。
そのため、基本的に交感神経が優位になると筋緊張は上がります。

■checkBにチェックがあった方
「偏った姿勢習慣」による筋緊張
私たちの筋肉は、前側が縮むと後ろ側が伸び、
右側が縮むと左側が伸びるといった関係で成り立っています。

デスクワークで前かがみの姿勢が多い、
足を横にくずして座るクセがあるなど、
偏った姿勢は身体の片側の筋肉を縮め、
もう一方を伸ばした状態が長時間続いているということです。

これも筋緊張に大きな影響を与えます。

■checkCにチェックがあった方
「偏った動作習慣」による筋緊張

立ち仕事や荷物の上げ下ろし作業が多いなど、
偏った動作をとる事が多いです。

偏った動作習慣は姿勢も関わってきますので
筋緊張をもたらします。

筋肉は、過剰に収縮させすぎたり、伸ばしたりすると
硬くなります。

そして
日頃から運動する習慣がない人は、
体を動かした時にきんにくの伸び縮みにストッパーがかかり、
筋緊張度が上がってしまいます。

皆さんいかがでしたか？？

これを当たり前化になってたり
ずっと我慢している方は
まずは当院へご相談くださいませ♪