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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 16:08:58.0
- 知ってるようで意外と知らない！？ストレスについて！
- こんにちは！
宇都宮元今泉 SUNte整体院です！
今回は
ストレスとは！！■ストレスの原
・生理的なもの
例）疲労・睡眠不足・栄養不足・水分不足
運動不足など
・心理的なもの
例）プレッシャー・自己否定・マイナス思考
葛藤・無力感・マイナスな思い込み・執着など
・関係性的なもの
例）人とのつながりの欠如・人間関係の不和など
・自然的なもの
例）気温・紫外線・気圧・雨・風・雪など
・科学的なもの
例）お酒・タバコ・空気や水の汚染
洗剤などの化学物質など
ストレスには
「プラス」なストレスもある！
例）スポーツなどで力が発揮しやすい過
度な緊張感など
■日常に潜むストレス
生活が不規則になり乱れるほど
自律神経やホルモンのバランスが崩れます！
その結果、悪玉ストレスを感じることは
健康心理学を始め、多くの分野で研究されていて
食事・睡眠・栄養・呼吸・運動などの
バランスが大きく影響しています！
■ものの見え方・捉え方で
ストレスはプラスにもマイナスにもなる
ストレスがプラスになるかマイナスになるかの違いは
ものの見え方・捉え方によります！
例えば
大きなプレゼンを20分後に控えているとき
あるいは大きな失敗をしたイメージしてみましょう！
この状況を肯定的に捉えるか
否定的に捉えるかは人それぞれです！
つまり出来事は一つでも
ものの見方・捉え方は人により違います！
肯定的に捉えることで自律神経やホルモンが
肯定的な反応をして、プラスのストレスになります！
否定的に捉えることで自律神経や
ホルモンのバランスは崩れ
マイナスのストレスになります！
※写真は関係ありません（笑）
編集者:宜間 亮 Instagram→＠akira_haisai
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