ストレッチサロン アドバンス
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アドバンス(Advance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-06 22:10:35.0
- お正月太り解消にウォーキングはいかがですか？
- こんにちは、StretchSalonAdvanceです。お正月に美味しいごちそうを楽しんだ後、「なんだか体が重い…」「お腹周りが気になる…」と感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめしたいのが、ウォーキングです！手軽に始められ、全身運動としても効果的なウォーキングは、お正月太りの解消にぴったり。今回は、ウォーキングの効果やポイントをご紹介します。
ウォーキングがなぜお正月太り解消に良いのか？
・脂肪燃焼効果
ウォーキングは有酸素運動です。20分以上続けることで、脂肪がエネルギーとして使われ始め、効率よく脂肪燃焼ができます。
・血流促進
歩くことで全身の血流が良くなり、冷えやむくみの解消にも効果的です。
・基礎代謝アップ
筋肉を動かすことで基礎代謝が上がり、太りにくい体づくりにつながります。
・ストレス軽減
歩くことでリラックス効果が得られ、自律神経のバランスも整いやすくなります。
○日常生活に取り入れる工夫
エレベーターより階段を使う
近場への移動は徒歩で
朝や夕方に散歩時間を設ける
毎日の生活に少しずつウォーキングを取り入れることで、運動不足解消にもつながります。
ウォーキング後は軽いストレッチで筋肉をほぐすことも忘れずに。疲れを残さないよう、体をしっかりケアすることがポイントです。
お正月太りを解消し、すっきりとした体で新年をスタートしましょう！皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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