ストレッチサロン アドバンス
- リラク
- 整体・カイロ
- 岡山県津山市楢２３０-３
- 【お子様同伴可】津山インター・津山イオンより車で10分
アドバンス(Advance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-06 13:58:51.0
- 春のだるさは自律神経のせい？春バテを防ぐストレッチ
- ポカ陽気が気持ちいい春。でも「なぜか体がだるい」「眠気が取れない」「やる気が出ない」…そんな症状に悩んでいませんか？それ、もしかすると“春バテ”かもしれません。
春バテとは、気温や環境の急激な変化によって、自律神経のバランスが乱れ、心と体に不調があらわれる状態のこと。今回は、春バテの原因と対策、そして毎日できる簡単なストレッチ習慣をご紹介します。
○ 春バテの原因とは
春は気温差が大きく、生活環境もガラッと変わる季節。入学や就職、人事異動など、心にも体にも負担がかかりやすくなります。
・寒暖差に体がついていけず、自律神経が乱れる
・花粉症や睡眠不足で体力が落ちやすい
・環境の変化によるストレスや緊張が続く
これらが積み重なることで、だるさや眠気、集中力の低下といった不調が出やすくなるのです。
○ 春バテ対策にはストレッチがおすすめ
自律神経を整えるには、適度に体を動かし、呼吸を深くすることが大切です。ストレッチは体の緊張をゆるめるだけでなく、心のリラックスにもつながります。
・朝：体を起こすストレッチ
→ 両手を頭の上で組み、背筋を伸ばして大きく伸びをする。深呼吸を3回。
・昼：肩回しでリフレッシュ
→ 肩をゆっくり10回前回し・後ろ回し。目を閉じて首も軽く左右に倒してほぐします。
・夜：深呼吸と首まわりのストレッチ
→ 首をゆっくり左右に倒して10秒ずつキープ。呼吸を意識しながら行うと、寝つきもよくなります。
どれも1～2分でできるので、毎日のすきま時間に取り入れてみてください。
○ 春こそプロのケアで整えるチャンス
季節の変わり目は、疲れがたまりやすく、筋肉もこりやすい時期。ストレッチだけでは追いつかない…と感じたときは、サロンでのケアもおすすめです。
StretchSalonAdvanceでは、肩こりや全身の疲れに合わせた整体・ストレッチメニューをご用意しています。
現在実施中の新生活応援キャンペーンもご利用いただけます。
ご予約はホットペッパービューティーまたは公式LINEからどうぞ。
春の疲れを残さず、心も体も軽やかに過ごしていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 人気No1☆初回限定☆ヘッド&フェイスマッサージ・全身ストレッチ！60分5000円
|
サロンの最新記事
-
●2025-08-28
-
●2025-08-23
-
●2025-08-19
-
●2025-08-10
-
●2025-08-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
もっと見る
アドバンス(Advance)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,500 【8月限定】Instagramフォロワー特別割引◎60分4500円
|
|
新 規 |
¥5,000 人気No1☆初回限定☆ヘッド&フェイスマッサージ・全身ストレッチ！60分5000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【肩・首こり、眼精疲労特化！】ストレッチともみほぐしでスッキリコース40分
|
|
全 員 |
¥4,000 【究極のストレッチ体験】PNFストレッチコース◎40分
|
|
新 規 |
¥3,000 【身体の歪み・産後矯正に◎】骨盤矯正 40分 3000円※初回限定
|
|
新 規 |
¥3,000 ◇初回限定価格◇ストレッチ＋もみほぐし 40分 3000円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
