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投稿日：2025-10-02 11:08:44.0
- 腹帯と骨盤ベルト どっちが必要？
- こんにちは！
妊娠5ヶ月になると腹帯や骨盤ベルトはどういったものを着けたらいいかな？
そもそも必要なのかな？
悩みますよね。
ケセラボにケアに来られるママたちの中には
骨盤ベルトを巻いている人、腹帯を巻いている人、何も巻いていない人
様々いらっしゃいます。
結論を先に言うと、さらしは全ての妊婦さんが巻いた方がいいと考えています。
なぜなら妊婦さん一人残らず必ずおきる体の変化がありますね。
それは
お腹が大きくなること！
つまり、お腹の筋肉が引き伸ばされることになります。
でもこのダメージは出産のためにも、産後のためにも最小限に抑えたいところ。
さらしを巻くと、お腹を下から支える筋肉が働きやすくなるので、お腹が前に突き出るようなことを予防することができます。
そうすると腹筋のダメージも少なくて済みます。
皮膚もそうです。妊戦線の予防にもなります。
左がさらしを巻いていない状態
右がさらしを巻いた状態
一目で分かりますよね！
上でしっかり支えられるとお腹も張りにくくなるし、恥骨痛や腰痛の予防にもなります。
産後の回復が全く違うんですよね...
ちなみに妊娠期にお腹が引き伸ばされすぎると
ひどい腹直筋離開になり産後の回復に時間がかかったりもするし
しっかりケアしないと何年経ってもそもママの状態となります。
腹圧のコントロールが上手くいかず腰痛の原因になったり
いつまでもお腹がポッコリしてたり
皮膚のたるみもなかなか改善しません。
これは産後の話だけでなく更年期以降にも英きゅおしてくるんですね。
ちなみに頭を上げる腹筋はぜったいにやってはいけませんよ！！
この腹直筋離開、逆に悪化してしまいますから...
都心部では妊娠期からのケアは当たり前という意識のママたちが多い中
地方鹿児島ではまだまだ定着していませんが。。。
ぜひ妊娠期からのケアに取り組んでくださいね！
さらしを巻くだけでも、姿勢に気を付けるだけでも全く違ってきますよ。
ちなみに...骨盤ベルトは巻いてはいけない妊婦さんがいます！
必要な人だけ巻くようにしましょう。
このあたりのアドバイスもケアの中でしっかりしています。
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