【本格ダイエット×リンパマッサージ×小顔】YOSAPARK oli 境町店
ヨサパーク オリ サカイマチテン
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ヨサパーク オリ 境町店(YOSA PARK oli)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-08 11:47:09.0
- 糖質オフや糖質ゼロってダイエットなの？
- 皆さん、こんにちは(*^^*)
YOSAPARK Oli 境町店です
いつもありがとうございます♪
『糖質オフ』『糖質ゼロ』
スーパー、コンビニ、ドラッグストア
よく見かけます
私も痩せるぞ！と決意しては
買ってました(^^)
そして食べても痩せない！
糖質オフ=痩せる
ってイメージありませんか？
ダイエット中も間食して大丈夫(*^^*)
ただ1回の糖質量は10グラムが適量です
大事なのは
パッケージなどに書いてある栄養成分表示
よく見てもらうと
糖類ゼロチョコレートで
1本当たり糖類0g/糖質3.1ｇ
糖質ゼロビールテイスト350ｍｌ
100ｍｌ当たり糖質6.9g
糖質、実は取ってるのが現状(-_-;)
だからと意識すると食べるものが糖質だらけ
まずは加工食品は食欲のブレーキがかかりにくいと
言われてます
糖質オフやゼロを意識するより
加工食品を減らしてみたらいいのかもしれない♪
シンプルに作ったご飯が毎日の体を作りますよ(*^^*)
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