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エーケーエステティックス 福山店(AK Esthetics)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 09:52:05.0
- ”食”意識していますか？
- こんにちは！
福山で脱毛サロンをしているAK Estheticsです。
皆さま、美肌づくりのために何か意識されていますか？
美肌のための食事や飲み物と聞くと、ビタミン意識した野菜やフルーツと
思いつく方が多いのではないでしょうか。
一番大事なことは、「多種類の栄養素をバランスよく摂取」すること。
美肌づくりで注目したいのが、３つの栄養素
●タンパク質 ●ビタミンA ●ビタミンC
栄養素を体内で働かせるためには、バランスよく摂ることがカギとなります！
●タンパク質・・・肌をつくる栄養素
●ビタミンA・・・抗酸化作用があり、肌や粘膜を正常に保つ
●ビタミンC・・・抗酸化作用があり、コラーゲン生成を助けてくれる飲み物では、カフェインの摂取に気をつけること、
季節を問わず、温かいものを飲むのがおすすめ。
カフェインは、紅茶やコーヒー、緑茶に多く含まれており、
神経を興奮させて、血管収縮作用もあるため摂りすぎは注意です！
カフェインを含むものは「１日２杯」まで…！就寝前は避けてくださいね。
食事を楽しみながら
お肌もキレイにしていきましょう♪
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公式LINE：＠973sbyhm
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