木枕でストレートネックが直った：2024年6月2日｜鍼灸屋小久保拓郎のブログ

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投稿日：2024-06-02 22:28:35.0

木枕でストレートネックが直った: 自分のストレートネックをこの方法で治しました。

いろいろと調べて、効果があったのでご紹介します。

【木枕】
木枕で調べると、「西式健康法甲田療法」が出てくると思います。

木枕を使いながら床で寝ます。
初めは首も背中も痛く、長時間はできませんでした。
腰が浮いてしまい痛みも出ます。

１日寝る前に５分ほどから始めて時間を徐々に伸ばしていきました。

1週間目くらいには、背中と腰の浮き具合がなくなりました。時間も30分くらいは平気でした。

次の日には普段の枕から木枕に変更しました。
夜中に３～４回ほど起きましたが、それくらいでした。

朝、体の調子を確認したところ、肩と首のこりが取れていました。枕なしで床に寝ても背中と腰も痛くなく、脊柱のS字カーブが正常な位置に戻ったようです。
鏡で頭の位置を見ましたが、ストレートネックだったときは首が前に出ていましたが、それが後ろに下がっていました。
そこでは何が起こったかを分析しました。
※　全員に同じ効果が出るとは限らないので、ご了承ください。

まず、硬いところで寝ると、体重によりS字カーブが正常な位置に戻ります。反り腰などに効果的です。
体が硬くなり過ぎてしまった方は、まずは鍼、マッサージ、ストレッチなどをおすすめします。

木枕についてですが、硬いものを筋肉に当てると筋肉は緩みます。
ストレッチポールと同じ原理です。

木枕を当てて寝ることができるようになると、人間は寝返りを打ちます。寝返りを打った時に、違う首の硬い部分に当たるので、最初は痛いですが、徐々に首全体が緩んできます。

私が頸部調整を行う際には、緩めたい筋肉と腱があります。それらは木枕を使用することで当たります。

僧帽筋を触ったら、硬いままでしたが、頚椎の３～５くらいまでが緩んでいたので、肩こりを自覚していませんでした。

頸椎の歪みと、棘筋、肩甲挙筋、僧帽筋上部が緩めば、肩こりは自覚しないのかと思いました。首こりは別です。

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