電磁波のお肌への影響【2】デジタルデトックス：2024年11月7日｜レクレアのブログ

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投稿日：2024-11-07 11:05:25.0

電磁波のお肌への影響【2】デジタルデトックス: こんにちは　レクレア小方です

皆さんの身近にある携帯やパソコン、テレビなど、すべて電磁波を出しています

電磁波は、1.帯電による血液循環の悪化、2.ブルーライトによる光老化、3.自律神経の乱れによる不眠、免疫力の低下など、これら3つの原因により、肌へとダメージを与えます。

だからと言って、電子機器をすべて排除することは社会生活を営むうえで不可能です。いかに電磁波と共存していくか、日常生活での工夫がカギとなります。

デジタルデトックスという言葉を聞いたことはありますか？

電磁波のお肌への影響デジタルデトックスのポイント

・電磁レンジはなるべく使用しない
・電気毛布や電気カーペットは使用しない
・距離を置いて使える電子機器は、できるだけ離れて使用する
・アース線が付いている家電製品はアースを繋ぐ
・携帯電話は洋服のポケットに入れて持ち歩かない
・携帯やノートパソコンを充電しながら操作しない
・電磁波低減効果のあるスマホケースを使用する
・ブルーライトカット眼鏡を使用し、パソコンの明るさも落としている
・寝室に電化製品はなるべく置かない、持ち込まない

特に、重要と考えているのが睡眠時です。
睡眠は、細胞の修復にも、ストレスや自律神経にも、とにかく大切な存在

。寝るときにスマホを『枕元に置かない』『寝室に持ち込まない』のがベスト。夜間は機内モードにし、寝室での充電も控えて。これをするだけで、睡眠の質は向上するはず。

　さらに、就寝2時間前からは、スマホのブルーライトを目に入れないようにし、睡眠時に分泌されるメラトニンの分泌を妨げないようにすることもおすすめです」

　徹底的に電磁波対策をすることで、健やかな肌&体&メンタルを保つように心がけているそう。できることから見習っていきましょう。

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