知らなきゃ損！姿勢が悪いと起こる5つのリスク：2024年4月21日｜まこと整骨院のブログ

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投稿日：2024-04-21 22:20:15.0

知らなきゃ損！姿勢が悪いと起こる5つのリスク: こんにちは！まこと整骨院の内村です！

早速ですが、あなたは普段の姿勢を気にしていますか？

姿勢が大事なのはなんとなくわかるけどそんなに気にしていないな。
と思っている方も多いと思います。

猫背や反り腰など、姿勢が悪いと見た目だけでなく、健康にも様々な悪影響を及ぼします。
しかし、多くの人が姿勢が悪いことに自覚がなく、放置してしまっているのが現状です。

今回は、姿勢が悪いと起こる5つのリスクについて解説します。自分の姿勢が気になる方や、姿勢改善を検討している方は、ぜひ参考にしてください。

1. 肩こり・腰痛

姿勢が悪いと、背骨や筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。特に、猫背になると猫背になると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。また、反り腰になると、腰椎に負担がかかり、腰痛の原因となります。

2. 肥満

姿勢が悪いと、お腹が出てぽっこりしてしまうことがあります。これは、骨盤が歪み、内臓が前方に押し出されるためです。また、猫背になると、呼吸が浅くなり、代謝が低下する可能性も指摘されています。

3. 消化不良

姿勢が悪いと、胃腸が圧迫され、消化不良を引き起こすことがあります。特に、猫背になると、胃が圧迫され、胃酸の分泌が増加し、胃痛や胸焼けなどの症状が現れることがあります。

4. 睡眠障害

姿勢が悪いと、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることがあります。これは、骨格が歪み、体のバランスが崩れるためです。また、猫背になると、気道が狭くなり、呼吸が苦しくなることもあります。

5. うつ病

姿勢が悪いと、うつ病になりやすくなるという研究結果があります。これは、姿勢が悪いと、自信が低下したり、ネガティブな思考に陥ったりしやすいためです。

まとめ

姿勢が悪いと、様々な健康リスクがあります。日頃から意識的に姿勢を正すように心がけましょう
。また、姿勢改善には、ストレッチや筋力トレーニングや当院で受けられる整体が効果的です。自分に合った方法を見つけて、継続的に取り組むことが大切です。

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