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まこと整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-03 10:35:59.0
- 肩こりや腰痛など慢性痛を改善するために必要なこと
- こんにちは！
まこと整骨院の内村です！
・肩こりや腰痛を治すためにストレッチや筋トレをしている
・運動をしているけど痛みが改善しない
このような方も多いのではないでしょうか
もちろん運動は体をよくするために必要ですが
忘れてほしくない大切な工程があります
今回は大切な工程についてのお話をしますので
ぜひ最後までご覧ください！！
肩こりや腰痛など慢性痛を改善するために必要なこと、、、
まず結論からお話しすると
【睡眠・栄養・呼吸】
この３点が重要ですが忘れられがちです
睡眠の質が悪ければ
脳や内臓、筋肉は回復できません
栄養が摂れていなければ
脳や筋肉を働かせるエネルギーは確保できません
呼吸が浅くなれば
脳や筋肉は常に酸欠状態のようになります
ーーーーー
睡眠・栄養・呼吸は回復だけでなく
そもそも生きていくために大切な機能です
施術をする前のカウンセリングでも
関係ないと思われるかもしれませんが
睡眠や食事に関するお話はお伺いしています
短期的に体を良くするためだけでなく
長期的な健康を提供することを大切にしているので
今のカウンセリングのスタイルになりました
姿勢や痛みだけでなく
自律神経や栄養に関する勉強も常に欠かさずしておりますのでご安心ください。
お気軽にご相談ください！
ーーーーー
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