ストレッチジムToLV 四谷店～ボディメイク×リラクゼーション～
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トルヴ 四谷店(ToLV)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-12 01:09:53.0
- 脳よりも筋肉を鍛える方が認知症予防になる！？
- 皆さん、こんにちは！
ストレッチジムToLVトレーナーの大崎です！
今回は認知症についてです。
一見、運動と認知症は関わりがないと思われるかも知れませんが、
実はとても関係があるんです。
実際に運動が認知症の予防・治療に役立つと言われています。
まず運動することで、脳神経のBDNFという物質が増えます。
このBDNFという物質が脳の中で増えることで、
脳の神経が発達し、認知症の予防に役立ちます。
また勉強にも役立ってきますので、運動することで学校の成績が良くなった！
ということも効果も期待できるわけです！
これは有酸素運動、無酸素運動関わらず起こるので、
まずはしっかり運動をしてBDNFを増やしてあげることが大切というわけです。
運動による認知症の予防・治療に効果はもう1つあります。
それは筋肉から出る物質であるマイオカインががんを予防したり、
認知症にも良いのではないかと言われています。
なのでウエイトトレーニングで筋肉量を増やすことも有効になってくるのです！
また運動に加えて栄養面も非常に大象になってきます。
特におすすめしたいのが、トレオンサンマグネシウムです。
これは普通のマグネシウムとは違って、脳に入れるマグネシウムで
認知機能が向上したという研究結果でも認められています！
そしてもう1つがケトン体です。
ケトジェニックダイエットを行ってケトン体が増えると
脳の認知機能を改善するのに役立ってきます。
ケトジェニックダイエットをするのは普通の方や
高齢者の方には難しいと思いますのでサプリメントで摂取するのが有効です。
自分の身体を本気で変えたい方はストレッチジムToLVにお越しください！
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