お酒とむくみ：2024年4月25日｜エムラナ(M lana)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-25 13:21:17.0

お酒とむくみ: みなさん、お酒は飲みますか？
またはお酒の席に行く(飲酒なし)ことはありますか？

お酒を飲んだ翌日、顔がむくんでいたり
カラダがむくんでいると感じたことはありませんか？

アルコールには利尿作用があり、一時的に体内の
水分が不足すると喉が乾き過剰に水分を摂取します。
過剰に摂取された水分は、アルコールによって
毛細血管から細胞の周りに漏れ出して【むくみ】
となって表れます。

お酒を飲まなくても、居酒屋などで頼む食事に
塩分の濃い物を選ぶとカラダは塩分濃度を
一定に保つため水分を保持しようとし、尿量が
減少します。
その後余分な塩分と水分は腎臓から尿として
排出されますが、排出が間に合わずに過剰になった
水分は組織内に漏れ【むくみ】となります。

翌朝、顔にむくみが現れやすいのは就寝時に
横になるため起きている時よりも顔に水分が
たまりやすい状態になるから。
また、顔は体の中でも皮膚が薄い部位が多いのも
むくみを感じやすい理由です。

私もお酒も塩分の濃いおつまみも大好きで、ついついたくさん
飲んだり食べたりしてしまい…翌朝の顔を見てビックリすることが
ありました( ; ; )

ひたすら顔にホットタオルを当て、マッサージをしたり
本当朝から大変な思いをしたことがあります。

ですが、自分のご褒美や楽しい時間の過ごし方としてお酒を飲んだり
する事が悪いわけではありません。

飲んでいる時、飲んだ後のケアが大切なんです♪

例えば、おつまみを塩分控えめのものにする。
翌朝むくんでしまったら初めに首周りをほぐす。
(首を回したり、手を後ろで組んで首を左右に倒す)
鎖骨の上のくぼみに4指を置いて押す。

洗顔や保湿の最中に顔のマッサージを軽く行う。
(あごから耳裏まで流す→耳裏から首筋にかけてゆっくり撫で下ろす)

数分で出来るセルフケアなので是非試して見てください☆