メノツカレ・ガンセイヒロウセンモンサロン キラリ カナザワテン
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キラリ(Kirari)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 23:03:32.0
- 冬の腰痛の原因と予防法をご紹介☆★☆
- こんにちは♪
目の疲れ・眼精疲労専門サロンkirari金沢店です(^^)/
寒暖差が激しい季節の変わり目の今…
腰の違和感が続いている、
朝起きたときに
腰が固まっていて動きにくい…など
腰に不調を感じやすくなる方は
多いのではないでしょうか>_<
その理由は、
寒さで体が冷えると
筋肉や血管が収縮しやすくなり、
血流が滞りやすくなり、
↓↓
血行不良により筋肉が硬くなる
↓↓
痛みやこわばりとして感じる(＞＜)
という事で今日は♪
■腰に不調を感じるあなたへ
-予防と対策をご紹介♪-
・身体を温める
温かい飲み物をこまめに摂ったり
湯船に浸かったりすることが効果的(^o^)/
・適度な運動とストレッチ
散歩などの軽い運動やストレッチで
筋肉を柔らかく保ち、血行を保進！
ストレッチは筋肉がほぐれ、柔軟性が高まります。
リラックス効果もあり、
体の緊張をほぐすのにも◎(*^^*)
・自律神経を整える
睡眠や食事を整えることで、
自律神経のバランスを保つことが重要です！
＼
今から予防と対策を行い、
寒暖差の激しい季節を
元気に乗り越えていきましょうp(^_^)q
／
★眼精疲労を解消すると
自律神経のバランスも
整いやすくなると言われています！
腰や体、目の不調は
お気軽にご相談下さいませ(*^^*)
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ご来店お待ちしております
眼精疲労セラピスト
北本 キタモト
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