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メディカルジャパン 国分寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 10:49:21.0
- 水分補給の重要性
- ▽今日は、“水分補給の重要性”についてお話しします！▽
季節の変わり目は、体が環境の変化に適応しようとする時期です。気温や湿度の変化が激しく、免疫力が低下しやすくなります。この時期、適切な水分補給は健康維持の重要な要素です。
水分補給の必要性
体温調節：
水分は体温調節に不可欠です。暑い季節には汗をかいて体温を下げるため、水分を失います。適切な水分補給を行うことで、体温の調節をサポートし、熱中症などのリスクを軽減します。
代謝促進：水分は体内の代謝にも重要です。代謝が滞ると、栄養素の吸収や体内の老廃物の排出がうまくいかなくなります。適切な水分摂取は代謝を促進し、体内のバランスを保ちます。
免疫力強化：水分は免疫システムの正常な機能にも関与します。免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。適切な水分補給は免疫力を維持し、病気から身を守る助けとなります。
水分補給のポイント
適切な量を摂取する：個々の体重や活動レベルに応じて、適切な量の水を摂取しましょう。
こまめな摂取を心掛ける：一度に大量の水を飲むのではなく、こまめに少量ずつ摂取することが効果的です。
健康な日常を目指して、毎日を快適に過ごしましょう
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