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メディカルジャパン 国分寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-02 11:10:41.0
- 冬こそ太もものストレッチをするべき理由
今回は「冬こそ太もものストレッチをするべき理由」についてご紹介します
寒さが厳しい冬、筋肉が硬くなりやすく、冷えや血行不良を引き起こしやすい季節です。
特に体内でも大きな筋肉を持つ太ももをしっかりケアすることで、健康を維持し、快適な毎日を過ごすことができます。
1. 冷え性の改善と血流促進
冬は寒さで血流が滞りやすく、冷えやむくみが発生しやすい季節です。
太もものストレッチは、下半身の血行を促進し、体を芯から温める効果があります。
特に、大腿四頭筋（前もも）やハムストリングス（後ろもも）をほぐすことで全身の血流が良くなり、冷え性対策に繋がります。
2. 下半身を鍛えて冷えやすい冬を克服
太ももの筋肉をケアすることで代謝が向上し、体温を維持する力が高まります。
冬は特に代謝が低下しやすいため、ストレッチによって太ももを動かすと効果的です。
3. 姿勢改善と腰痛の緩和
太ももの筋肉は骨盤や背骨に大きな影響を与えます。筋肉が硬いと骨盤の位置が歪み、腰痛や猫背の原因に。
太もものストレッチで筋肉をほぐし、骨盤のバランスを整えることで、腰痛の緩和や正しい姿勢の維持に役立ちます。
当院では、慢性的な痛みや冷えからくる体の不調に対して鍼灸や整体・マッサージを通じたトータルケアを行っています。
また、肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツ関連のケアまで幅広く対応しています。健康な体づくりを目指し、快適に冬を過ごしましょう！
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