かっぴんぐとしんきゅうせんもん らっくすしんきゅう・せいたいいん
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ラックス鍼灸 整体院(Lachs鍼灸 整体院)のブログ
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投稿日：2025-07-11 20:18:48.0
- お灸って？
- お灸の効果は、体を温めて血流を促し、自然治癒力を高めることにあります。東洋医学では「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の流れを整えることで、体調を整えるとされており、お灸はその代表的な方法のひとつです。
お灸の主な効果
1. 冷えの改善
もぐさの温熱が体の芯から温め、冷え性や手足の冷えを緩和。
血行不良による「冷えからくる症状」（肩こり・腰痛・生理痛など）にも効果的。
2. 血行促進・疲労回復
ツボを温めることで血液やリンパの流れが良くなり、コリやむくみの解消に役立ちます。
筋肉の緊張が和らぎ、慢性疲労やだるさの軽減にも。
3. 免疫力アップ
お灸で体温が上がると、白血球の働きが活性化され、免疫機能が高まるとされています。
風邪をひきやすい、体力が落ちている時のサポートにも◎。
4. 自律神経を整える
温熱刺激により、副交感神経（リラックスの神経）が優位になりやすく、ストレスや不眠、イライラの改善に効果があります。
5. 内臓機能の調整
胃腸の働きやホルモンバランスに関わるツボにお灸をすると、便秘、食欲不振、生理不順などにアプローチ可能です。
6. 美容効果
血流アップと自律神経の安定によって、肌荒れやくすみの改善、むくみケアなど、肌の調子が整いやすくなります。
注意点
火傷に注意：特に自宅でやる場合は低温のお灸（せんねん灸など）がおすすめ。
妊娠中・高熱時・皮膚にトラブルがあるときは専門家に相談。
定期的な施術が効果的。無理せず、気持ちよい範囲で行いましょう。
まとめ
お灸の効果 対応する不調例
冷え改善 冷え性、生理痛、腰痛
血行促進 肩こり、むくみ、疲労
自律神経調整 不眠、ストレス、イライラ
免疫力アップ 風邪予防、体力低下
内臓調整 便秘、胃の不調、生理不順
美容 肌荒れ、くすみ、むくみ
お灸は「じんわり、やさしく効く」体にやさしい自然療法。日々のセルフケアにもおすすめです！
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