産後の体型の変化：2024年5月15日｜あおば整体院栄ナディアパーク店のブログ

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あおば整体院栄ナディアパーク店のブログ

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投稿日：2024-05-15 11:01:59.0

産後の体型の変化: 皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院/整体院　栄ナディアパーク店です！

産後に体型が大きく変わってしまった…
とお悩みの方は多いかと思います。
インターネットで「産後ダイエット」とキーワードを検索すると様々な情報でいっぱいです。
しかし、数ある情報の中には産後のママさんの
健康を害する可能性があるようなものも見受けられます。

産後のお身体の状態には個人差があります。
ある人には大丈夫でも、
ある人には健康を大きく損なう結果が待っているかもしれません。

・出産が自然分娩なのか帝王切開なのか。
・お子さんの体重は？
・日々の育児でどれだけ抱っこをしますか？
・家族のバックアップ体制の有無は？
・食事はしっかり食べられていますか？
・睡眠時間はしっかり確保できていますか？

日々の暮らし方、身長や体重、元々の筋肉量などは人それぞれ異なります。
デリケートな時期のお身体へ【これをやれば絶対OK！】という言葉はあまりに危険です。

インフルエンサーの「私はこの方法で体重がマイナス○kgしました！」という言葉は
大いに結構ですが、大切なのは体重を落とすことだけではありません。

・低下してしまったインナーマッスルを回復させる。
・不足している栄養を正しく摂取する。
・妊娠中や育児の過程での疲労と向き合う

健康のためには上記のような内容が大切になります。
そしてこれらの優先順位は人によって異なります。
1人1人に最適な改善方法が存在します。

目先の甘い話に迷わされることなく自分の身体を大切ケアができると良いですね

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あおば鍼灸院接骨院整体院栄ナディアパーク店
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