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アスヴォーテ(ASBEAUTE)のブログ
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投稿日：2024-04-24 18:09:49.0
- 妊娠しやすい体作り！
- 妊娠しやすい体づくりとは！？
「妊娠しやすい体づくり」には、どのようなことを心がけるとよいのか。 自身のライフスタイル（食生活・運動・睡眠など）を見直し、
健康で妊娠しやすい体づくり を目指しましょう！！
1. ストレス対策
現代社会はストレス社会と言われていますが、ストレスは女性ホルモンの天敵で、脳の視床下部や脳下垂体はストレスに非常に弱いと言われています。そのため、なるべくリラックスして過ごすよう心がけるのも大切です。
2. 適度な運動は新陳代謝を促しストレスを解消する
現代人はデスクワークが増え、車や電車での移動がほどんどであり忙しくて身体を動かせる時間もとりにくいのが現状です。そういった状態では、食事で接種した糖質や脂肪をじゅうぶんに燃焼させて消費することができずに身体にどんどん溜めこんでしまうことになります
適度な運動によって血液の循環をよくすると、女性の場合は骨盤内の血流の滞りが解消され、生殖器官の働きがよくなります。一方、男性も適度な運動を心がけることで体の機能が向上し、勃起力、射精能力が高まります。
3. 冷え性対策
冷え性は妊娠しやすい体づくりの大敵です。血行が悪いと卵巣に酸素や栄養が十分に届かず、卵巣機能の低下を招くのです。食事や日常生活を見直して冷え性を改善し、妊娠しやすい体づくりをしましょう。
そして、自分で意識してこれらを改善するのは難しいという方は
是非ASBEAUTEへお越しください
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