アスヴォーテ
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アスヴォーテ(ASBEAUTE)のブログ
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投稿日：2024-05-09 18:15:15.0
- 更年期とフェムケアの関係
- ☆更年期の症状と影響
1.ホットフラッシュや発汗： 突然の暑さや汗が噴き出る感覚が起こり、頻繁に繰り返されることがある。
2.不眠症： 夜間に寝付けない、途中で目が覚める、朝早く目が覚めるなどの症状
3.イライラや不安： 心配事が増え、緊張感やイライラが高まり、感情のコントロールが難しくなる。
4.うつ病： 気分が沈んだり、喜びや興味を感じなくなったりすることがある。
5.性欲低下： 性的な欲求や関心が低下することがある。
6.膣乾燥や不快感： 膣内の分泌物が少なくなり、乾燥感やかゆみ、膣の痛みが生じることがある。
7.尿漏れ： 膀胱が弱くなり、咳やくしゃみ、体を動かしたりしたときに尿が漏れることがある。
8.骨盤底筋： 骨密度が地下することで、骨がもろくなり、骨折しやすくなる。
フェムケアを行うことで、婦人科系の疾患を予防することができます♪
・正しい生理用品の使い方→性感染症や膣炎を防ぐ（布ナプキンやオーガニックなど）
・定期的な検診→早期発見・早期治療
・バランスのとれた食生活→カルシウムやビタミンD、鉄などを多く含む食品を摂取
自分自身の健康を守るため、フェムケアを意識した生活を送りましょう！
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