フジグランアキベルミーランド
- エステ
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 12:28:05.0
- DIET中のNG行動
こんにちは、高井です♪
ダイエット中にやってしまいがちだけど
実はNGな行動をご紹介いたします！
(1)過度な食事制限
痩せる為に！と思って、極端に食事を減らしていませんか？
一気に食事の量を減らしてしまうと、身体は飢餓状態と思い込み、
逆に脂肪を溜め込もうとしてしまいます。
量を極端に減らすのではなく、まずは内容を見直すところから始めましょう。
(2)タンパク質不足
タンパク質は、筋肉を作るのに必要な栄養素です。
特にダイエット中のタンパク質不足はとても危険です。
ダイエット中は普段より摂取カロリーを少なくしているため、
体の脂肪や筋肉を分解してエネルギーを作り出しています。
脂肪は嬉しいですが、筋肉が分解されて減ってしまうと、
基礎代謝がどんどん下がっていってしまい、
結局痩せにくい体になり、また、冷えやすい体になってしまいます。
そのため、サラダしか食べない！というような方は要注意です！
(3)水分不足
脂肪は、燃焼したあと 老廃物としてしっかり流してあげなければいけません。
その為に必要不可欠なのが水分です！
水分が足りないと老廃物が溜まり、むくみやセルライトに繋がります。
当店にはセルライトにアプローチし、むくみや冷えの改善にもなる
痩身マシンがございます♪
ダイエットをしてるのに、なかなかすっきりしない、
脚だけやせたい、集中的にアプローチしたい方など
是非ご相談だけでもご来店ください!(^^)!
お得なクーポンをご用意してお待ちしております♪
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
高井 美穂タカイ ミホ
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