シンキュウマッサージ ギンザマロニエドオリチリョウイン
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銀座マロニエ通り治療院のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-26 05:18:32.0
- よい風呂にはいりましょう。
- ４月２６日は、よい風呂の日です。語呂合わせで、「よい（4）ふ（2）ろ（6）」ですね（笑）。
私もお風呂が大好きです！
シャワーだけでは物足りず、湯船にしっかりと浸かり、じわっと汗をかくようにしないと、お風呂に入った気がしません。
湯上がりのほてった身体を鎮める時間も含めると、最低でも１時間程度はバスタイムが欲しいところなのです。
よく皆さんに「汗がでるほど、長く入浴できません。」と言われます。
私がおすすめしているのは、「お風呂タイムは読書タイム」にすることです。
ジップロックにタブレットを入れてお風呂に持ち込みます。
お気に入りの本を数ページ読むだけで、結構な時間が経ち、額に汗をかきますよ。
それから、もう一つおすすめなのが、スロースクワットです。
こちらも、太ももがパンと張るまで、タブレットを片手に行います。
これをするようになってから、眠りも深くなり、朝までぐっすりと寝られるようになりました。
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