シンキュウマッサージ ギンザマロニエドオリチリョウイン
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銀座マロニエ通り治療院のブログ
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投稿日：2025-11-08 10:04:15.0
- 夜中の激痛「こむら返り」。冷えと巡りの改善ケア
- 鍼灸＋リンパマッサージ
銀座マロニエ通り治療院 院長の渡邊です。「睡眠中に突然、ふくらはぎに激痛が走り、飛び起きてしまった…」
秋が深まり、朝晩が冷え込むこの季節、そんなつらい「こむら返り」に悩む方が増えてきます。
一度経験すると、またあの痛みが来るのでは…と、夜眠るのが少し怖くなりますよね。
その突然の痛み、なぜ起こるのでしょうか。
【こむら返りが起こる、３つの主な原因】
・足の冷えによる血行不良
気温が下がり、特に睡眠中に足元が冷えると、ふくらはぎの筋肉が収縮し、血行が悪くなります。これにより、筋肉が異常な興奮を起こし、痙攣（けいれん）しやすい状態になります。
・ミネラルバランスの乱れ
夏の間に汗をたくさんかいたことで、筋肉の伸び縮みを調節するカルシウムやマグネシウムといったミネラルが、気づかぬうちに不足しがちです。その影響が、今になって現れることがあります。
・筋肉の疲労
立ち仕事や慣れない運動による疲労がふくらはぎに蓄積し、筋肉内に老廃物が溜まっていると、筋肉は正常に機能しにくくなります。
【巡りを整え、つりにくい足へ】
当院の鍼灸＋リンパマッサージは、こむら返りの根本原因である「冷え」と「巡りの悪さ」に、体の内外からアプローチします。
まず鍼灸で、硬直してしまったふくらはぎの筋肉を、深層から直接緩めます。また、全身の血行を促進し、体を内側から温めるツボを刺激することで、「冷え」そのものを改善していきます。
そしてリンパマッサージで、ふくらはぎに溜まった疲労物質や老廃物を、リンパの流れに乗せて洗い流します。筋肉に新鮮な酸素と栄養を届け、しなやかで痙攣しにくい状態へと導きます。
夜中の痛みに怯えることなく、朝までぐっすり眠れる毎日へ。
繰り返すこむら返りにお悩みなら、その原因である「冷え」と「巡り」の根本改善を、ぜひ一度ご相談ください。
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