VD（ビタミンD）が肌に与える影響：2024年4月27日｜シャルムベアー(Charm Bear)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-27 16:55:04.0

VD（ビタミンD）が肌に与える影響: VD（ビタミンD）は、カルシウムやリンの吸収を促進し、骨の健康を維持する役割があることで知られています。近年では、VDが肌の健康にも重要であることが分かってきました。

VDが肌に与える主な効果

・バリア機能を強化する
VDは、皮膚細胞のターンオーバーを促進し、肌のバリア機能を強化する効果があります。

・ニキビやアトピー性皮膚炎などの改善
VDには、抗炎症作用があり、ニキビやアトピー性皮膚炎などの改善効果が期待できます。

・シミやシワの予防
VDには、抗酸化作用があり、シミやシワの予防効果が期待できます。

・肌の老化を抑制する
VDは、コラーゲンの生成を促進し、肌の老化を抑制する効果が期待できます。

VD不足による肌への影響
VDが不足すると、下記のような肌トラブルが起こりやすくなります。

・乾燥肌
肌のバリア機能が低下し、乾燥肌になりやすくなります。

・ニキビ
皮脂分泌が増加し、ニキビができやすくなります。

・アトピー性皮膚炎
皮膚の炎症が悪化しやすくなります。

・シミやシワ
シミやシワができやすくなります。

・肌のハリ・ツヤの低下
コラーゲン生成が低下し、肌のハリ・ツヤが低下します。

VDを肌から摂取する方法
VDは、日光を浴びることで体内で合成することができます。ただし、日焼けには注意が必要です。また、サケ、サンマ、イワシなどの魚介類、卵、キノコ類などにVDが多く含まれています。

VDサプリメントの活用
食事や日光浴だけで十分なVDを摂取できない場合は、サプリメントを活用するのも有効です。ただし、サプリメントの過剰摂取は副作用を引き起こす可能性があるため、用法・用量を守って服用することが重要です。

参考情報
厚生労働省 e-ヘルスネット「ビタミンD」
日本皮膚科学会「日焼け止め」
大塚製薬「ビタミンDと肌」

まとめ
VDは、肌の健康維持に重要な役割を果たします。
食事や日光浴、サプリメントなどを活用して、積極的にVDを摂取することをお勧めいたします(^ ^)

皆様にとって少しでも有益な情報となれば幸いです!!