ストレッチONE カマクラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-01 17:34:29.0
- 精製塩と自然塩の違いって何？
- こんにちは！
今日も元気に営業中です！
前回のお話し「こむら返りの原因と対策」で「水分やミネラルを摂って下さい。ミネラルは天然の海塩がオススメです。」というお話をしました。
では食塩（精製塩）と天然海塩の違いは何ですか？
と聞かれることが多々ありますのでお話しておこうと思います。
まず、食塩（精製塩）は「イオン交換膜製塩」といって99.5パーセント塩化ナトリウム。なので過剰摂取するとミネラルバランスが崩れ、高血圧やむくみの原因になります。
天然海塩は海水を原料とし、天日干しや平釜製法で作られ、精製を最小限に抑えたものなので、塩化ナトリウム以外のミネラル（マグネシウム・カリウム・カルシウムその他微量ミネラル）が含まれます。
人間の血液のミネラルバランスは 海水の成分に似ている（ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなどを含む）といわれ、血液の恒常性を維持するのに適しています。
その他、天然塩のミネラルは、胃腸の働きを助け、腸内環境を整える効果があります。（特にマグネシウムは便通を促進）
また、にがりは、海水から塩を取り出した後に残るミネラル成分で、
主に 塩化マグネシウムを多く含み、その他の微量ミネラルも含んでいますのでミネラル補給にオススメです。 数滴、水や汁物などに入れて摂取してみて下さい。
ただし、何事も過剰摂取は良くありませんのでほどほどに。
體のミネラルバランスが良くなると、神経伝達や筋肉の働きがスムーズになるので質の良い筋肉を維持するのにも重要です。
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