ムゲンセイコツインシンキュウイン シジョウテラマチ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 京都府京都市下京区貞安前之町619-3
- 京都河原町駅10番出口から徒歩3分[リンパマッサージ/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正]
むげん整骨院鍼灸院 四条寺町のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-09 17:41:05.0
- 肩こりのセルフチェック方法のご紹介
- 肩がこってる気がする・・・と感じたことはありませんか。普段の生活の中で、そんなに使っているとは思ってなくても実は日常生活のなかで肩こりにつながることは多かったりするんです。今回は肩こりのセルフチェックをご紹介。自分が肩こりに当てはまるのかぜひチェックしてみてくださいね。
~簡単肩こりセルフチェック~
肩こりにつながる原因の多くは、実は生活習慣の中に潜んでいます。
□デスクワークが多い
□目の疲れがある
□猫背になることが多い
□同じ姿勢で過ごすことが多い
□運動不足だと感じる
□冷えを感じやすい
□ストレスを感じることが多い
□バッグはいつも同じ肩の方向にかける
□お風呂はシャワーで済ませる日が多い
□枕の高さが合っていない
上記にどのくらい当てはまったでしょうか。この中の1つでも当てはまるひとは、肩こりが起こりやすい生活習慣を送っていることになるんです。肩こりの症状が現れるかもしれないのでしっかりと予防に努めましょう。また、4つ以上当てはまったひとは、すでに肩こりになっている可能性が高いので、普段の生活を見直してみることをおすすめします。
~さらに細かく!肩こりチェック3つ~
実際に肩に身体を動かして肩こりの状態を把握してみましょう。
1.頭の振り向く角度
肩が回らないように注意しながら、顔を右にゆっくりと回し、反対も同様。動作に左右差があったり、首スジが突っ張ったような感覚がある方は肩こりの可能性大です。
2.肩の可動域
立った状態で、円を描くように片方の腕を後ろに大きくゆっくりと回し、反対も同様。左右ともスムーズに回せるかどうかがポイント。回すときにゴリゴリと音がしたら肩こりであることが疑われます。
3.腕の上がる高さ
.腕を前に伸ばし両腕を90度にまげて肘同士をくっつけ、その状態で腕を引き上げます。、前でくっつけた肘を胸より高く上げられるかがポイント。胸より高い位置に上がらなければ重度の肩こりだと予想されます。
いかがでしょう?まずは肩こりのチェックをすることで自分の肩こり具合も把握できるのではないでしょうか。
普段の生活でできる運動やストレッチなど、自分に無理のないものからはじめて肩こりの改善、予防に努めてみましょう。
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,500
【上半身集中】肩こり・疲労解消に☆上半身整体マッサージ ¥2860→¥2500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
鍼灸師
酒井 龍馬サカイ リョウマ
サロンの最新記事
-
●2024-09-20
-
●2024-08-22
-
●2024-07-23
-
●2024-07-16
-
●2024-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
むげん整骨院鍼灸院 四条寺町のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
満足度No.1【全身】骨盤矯正+全身矯正 ¥2420→¥2300 ¥2,300
|
新 規 |
【姿勢矯正】猫背が気になる・背中が丸い方に!猫背改善/姿勢矯正¥3520→¥2800 ¥2,800
|
新 規 |
深部から改善【鍼灸】全身のコリ改善☆鍼灸施術(全身) ¥5000→¥4500 ¥4,500
|
新 規 |
【上半身集中】肩こり・疲労解消に☆上半身整体マッサージ ¥2860→¥2500 ¥2,500
|
新 規 |
【下半身集中】足のむくみ・疲れ解消☆下半身整体マッサージ ¥2860→¥2500 ¥2,500
|
全 員 |
【全身】骨盤矯正+全身矯正 ¥2420 ¥2,420
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。