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むげん整骨院鍼灸院 四条寺町のブログ
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投稿日：2025-11-11 12:25:23.0
- ゆっくり歩くと体が整う！？
- ウォーキングと聞くと「速く歩かなきゃ」と思いがちですが実はゆっくり歩くことにも多くのメリットがあります。
ゆっくり歩くことで全身の筋肉を丁寧に使いながらバランスを整えることができ、関節や筋肉への負担も少なくなります。特に姿勢を意識して歩くと体幹の安定や骨盤の動きがスムーズになり、血流もアップ！リラックス効果も高く、自律神経のバランスを整えるのにもぴったりです。
また、忙しい毎日の中でゆっくり歩く時間を持つと、心も穏やかになります。気持ちを落ち着けながら体を整える、まさに“癒しのウォーキング”ですね！
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鍼灸師
安田 侑真ヤスダ ユウマ
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