肩こりに湿布って本当に効くの？実は逆効果なことも…：2025年5月8日｜藤田はりきゅう治療院のブログ

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投稿日：2025-05-08 08:10:27.0

肩こりに湿布って本当に効くの？実は逆効果なことも…: 肩こりのとき、湿布を貼ってもいいの？
先日、こんな質問をいただきました。

「肩こりがつらい時に湿布を貼ってもいいんですか？」

湿布を使うと、痛みが少し楽になった気がしますよね。でも、時間が経つとまた辛さが戻る…
それはなぜか？
実は、湿布は「炎症」に対して効果的で、肩こりの多くの原因は炎症ではなく、筋肉の疲労や血流の悪さです。
筋肉が硬くなって柔軟性を失っているため、湿布を貼っても根本的な解決にはなりません。

湿布はどんなときに効果があるのか？
湿布には消炎鎮痛効果があり、炎症があるときに効果を発揮します。
例えば、捻挫や打撲、筋肉や関節の腫れには有効です。

しかし、肩こりは疲れや冷えが原因。冷えると筋肉は縮こまり、血流が悪くなるので、温めるケアのほうが効果的です。

肩こりには「温めるケア」
肩こりがひどくなる原因の一つは「冷え」です。
湿布を貼り続けることで、肩が冷え、筋肉が固まってしまいます。
そのため、温めるケアが重要です。
オススメは、蒸しタオルを肩に直接乗せること。
じんわり温まることで筋肉がほぐれ、血流も良くなります。

湿布を使いすぎると…
湿布を頻繁に使うことで、皮膚が荒れてしまったり、過敏になってしまうこともあります。
それが原因で、鍼やマッサージなどのケアができないことも。
つらい肩こりを早く改善するためには、湿布の使いすぎを避け、温める方法を試してみてください。

湿布は適切に使う
湿布は便利ですが、「なんとなく貼る」ではなく、適切に使うことが大切です。
肩こりには、冷やすよりも温めるケアが効果的です。
日々のちょっとした習慣を変えるだけで、体が軽く感じるようになりますよ。

※注意※
医師の指導で湿布を使っている場合は、その指示に従ってください。

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