フジタハリキュウチリョウイン
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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 09:54:22.0
- ストレスで眠れない夜に足元をほぐすだけでスッキリ
- 先日「自律神経を整えるコツを教えてほしい」と相談を受けました。
その方は最近、のぼせや不眠が気になるとのことでした。
自律神経が乱れてくると、体のONとOFFの切り替えがうまくいかず、のぼせ・不眠・動悸・疲れやすさなどの症状が出やすくなります。
季節の変わり目やストレス、気温差が続く時期は特に注意が必要です。
そんな時におすすめなのが、内くるぶしのマッサージです。
とくに「水泉（すいせん）」というツボを意識して刺激してみましょう。
ツボの場所
内くるぶしとかかとの間にある、皮膚の境目あたり。
刺激のコツ
かかとに向かってゆっくり押すようにすると効果的です。
自律神経が乱れている方は、この部分を押すと「ズーン」と響くような痛みを感じることがあります。
続けていると足の裏がポカポカしてきたら、しっかり血流がめぐり始めたサインです。
手軽にできて即効性のあるツボなので、ぜひ寝る前のリラックスタイムに取り入れてみてください。
自分でケアしてもスッキリしない方は、鍼で深部から整えるとより効果的です。
藤田はり・きゅう治療院では、自律神経を整える専門ケアを行っています。
眠りの浅さやのぼせが気になる方は一度ご相談くださいね。
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