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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 10:12:04.0
- 1日中座ってるあなたがたった1回の習慣で体が変わる
- 座り方で疲れない方法ってある？
先日「いろんな座り方があるけど、どの座り方が一番疲れないの？」と聞かれました。
藤田さんは普段、正座・あぐら・椅子など、どんな座り方をすることが多いですか？
実はどんな座り方でも必ず疲れます。
一番体に負担が少ないのは、実は「仰向けで寝ている姿勢」なんです。
座るときは、腹筋や背筋など体幹の筋肉（インナーマッスル）を使って姿勢を支えています。
「疲れたから座る」のに、実は座ることでまた筋肉を使っているんですね。
でも、気づきにくいのは少しずつ体が動いて姿勢を変えているから。
筋肉の負担が分散されて、疲れを感じにくくなっているだけなんです。
大切なのは、「同じ姿勢を長時間続けないこと」。
理想は30分に一度、立ち上がって軽く体を動かすか、別の座り方に変えてみましょう。
座り疲れはほんの少しずつ溜まっていくもの。
「座っているだけでも体は頑張ってるんだな」と意識できるだけでも、体の感じ方が変わりますよ。
もし「座っているだけで腰や背中が重い」「夕方になると肩がガチガチ」そんな状態が続いている方は、筋肉のバランスが崩れているサインかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、姿勢を支える深い筋肉までしっかり整える施術を行っています。
デスクワークの疲れや姿勢のくずれを感じたら、一度体をリセットしにいらしてください。
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