フジタハリキュウチリョウイン
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藤田はりきゅう治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 22:25:44.0
- 首と肩がパンパンな人におすすめ！頭痛ケア特効のツボ
- 先日「頭痛が気になる」と悩まれていた方が来院されました。
この方は肩こりと首こりがかなり強く、コリからくる緊張性頭痛の症状が出ていました。
首は、なんと約5キロもある頭を支えています。
そのため、パソコンやスマホを見るときのように頭が前に出た姿勢が続くと、
首や肩に大きな負担がかかり、コリや頭痛が起こりやすくなります。
今回は、そんな首こりや肩こりからくる頭痛におすすめのツボ「天柱（てんちゅう）」をご紹介します。
ツボの場所
首筋の頭との境目にあります。
頭を前後に動かしながら首筋を触ると、境目がわかりやすいです。
刺激のコツ
天柱は筋肉が強く出る場所なので、親指でツボを軽く押さえたまま首をゆっくり動かすのが効果的です。
硬いゴルフボールなどを使って刺激する方法もおすすめです。
天柱は首こりの緩和だけでなく、眼精疲労や鼻づまりにも効果があるツボ。
最初は少し痛く感じるかもしれませんが、続けて刺激していくうちに頭がスッキリしてきます。
デスクワークやスマホ時間が長く、首や肩のコリからくる頭痛がある方はぜひ試してみてください。
自分でケアしてもなかなかスッキリしない時は、首や肩の深いコリをしっかりほぐす鍼灸施術がおすすめです。
藤田はり・きゅう治療院では、頭痛の原因となる筋肉の緊張を優しくゆるめ、自然に軽くなる体へ導きます。
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