コンディショニングサロン テイクオフ
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テイクオフ(takeoff)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-04-21 14:03:39.0
- 踵を浮かさずにしゃがめない方へ
- 本当に足首の硬さだけの問題なのか
・股関節完全屈曲が可能かどうか（股関節に窮屈な感じがあったり痛みの有無）
⇒反り腰（骨盤前傾）強すぎないか
⇒大腿骨内旋位でないか
・下腿後ろ側が緊張していないか
⇒歩行時下腿後ろ側が緊張しやすい原因はないか（腸腰筋弱化など）
⇒座骨神経が支配する筋肉の影響は受けていないか
・腓骨と脛骨の位置関係は正常で正しく機能しているか
⇒それを邪魔する筋肉はないか
・膝完全屈曲が可能かどうか痛みの有無
・背骨はフレキシブルか
ストレッチをやり続けているのに足首可動域取り戻せない方
（今でこそ数は少ないですが）和式のお手洗いが苦手な方
トレーニングや運動時日常で足首が硬さを昔から感じる方
あきらめないでほしいです。
もちろん身体に定着させるためのご自宅エクササイズをしてもらえるとより施術の効果が長持ちします。
踵を浮かさずに完全にしゃがんで頂く検査は比較的簡単に身体の状態を把握するのに使います。
足幅を広くとって可能な方は徐々に足幅を狭めて最終的に足同士の空間が握り拳一個分くらい（パラレルだとなお良し）でお試しください。
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