ナオルセイタイ サガミオオノイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目１９ー１０ １F
- 【0歳～子連れOK◎】相模大野駅 徒歩4分｜駅近通いやすい整体院！
ナオル整体 相模大野院(NAORU整体)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 13:35:46.0
- 不眠タイプ別解説
- こんにちは！NAORU整体 相模大野院です！
「布団に入っても眠れない…」
「夜中に何度も目が覚める…」
そんな 不眠の悩み、実は 自律神経の乱れや姿勢の問題 が原因の場合があります。
【不眠のタイプ別・原因と対処法】
1.寝つけない（入眠障害）
原因 → 交感神経が働きすぎて脳が興奮状態
よくある人：
・仕事・ストレスで頭が休まらない
・寝る直前までスマホを触ってしまう
→ 呼吸が浅く、胸・首・肩まわりが固くなってることが多いです。
〇整体でできること
・肋骨（胸郭）を緩めて呼吸を深く
・首の緊張をとり、副交感神経をONに
2.夜中に何度も起きる（中途覚醒）
原因 → 姿勢や首の歪みで自律神経が乱れる
〇整体でできること
・背骨・骨盤の調整
・首を整えて自律神経のバランスを安定
3.早朝に目が覚める（早朝覚醒）
原因 → 交感神経が早く働き始めてしまう
〇整体でできること
・呼吸改善でリラックス状態を作る
・自律神経が自然に整う身体へ
【今日からできるセルフ対策】
・寝る1時間前はスマホを見ない
・4秒吸って、6秒吐く深呼吸
・首肩のストレッチで緊張をリセット
眠れないのは 「体が眠れる準備ができていない」 だけ。
整体で、眠れる身体づくりを一緒にしていきましょう！
#NAORU #ナオル #相模大野 #相模原 #整体 #矯正 #姿勢 #猫背 #骨盤 #美容整体 #産後 #肩 #頭痛 #腰痛 #手 #肘 #股関節 #膝 #足首 #坐骨神経痛 #ストレートネック #反り腰 #姿勢 #O脚 #不眠 #自律神経 #疲れ #疲労 #解消 #痛み
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（1）
もっと見る
ナオル整体 相模大野院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【ご新規様限定】根本改善整体(AI姿勢診断付き)¥6600→¥2000
|
|
新 規 |
¥4,400 【肩/首こり/つらい腰痛の原因へアプローチ】“根本”改善整体 ¥6600→¥4400
|
|
新 規 |
¥4,400 【猫背/反り腰/巻き肩でお悩みの方】”姿勢”改善整体 ¥6600→¥4400
|
|
新 規 |
¥7,700 【迷ったらコレ★人気No. 1】全身フルコース整体・矯正 ¥11000→¥7700
|
|
新 規 |
¥6,600 【平日限定割♪】全身フルコース整体・矯正¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後太りや体型乱れを整える◎】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4400
|
