ゆめみらい漢方薬局 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/4/2
- じゃあ春の養生とは
- 引き続き、自律神経を整える＝肝の養生とは。
まず第一に、
1：血（※1）を作る
これただ単に鉄のサプリメント摂りゃいいって訳じゃなくて、中医学での考えで、特に肝陰血というものを作ることが重要です。
私のおすすめは鶏肉、アサリ、枸杞の実。２ ほんで、血を効率的に養えるのは夜。
夜の陰の時間にしっかり寝て、陰の血をしっかり作る事。
寝不足だと陰血不足になって潤いがなくなり、干からびます。女性はただでさえ毎月出血する血が足りない生き物。
とある中医師の先生が仰っていましたが、「女は寝るが養生」です。
３ 気を流す
怒りは気滞といって気が詰まってる状態。気滞は交感神経が優位な状態が特に多いです。鬱屈した気を流すには、少し体を動かしてみたり気を流す食材を摂ること。
春菊やパクチー、紫蘇などの香味野菜を入れたり、オレンジなどの柑橘類などオススメです。
あ、15分程度体動かしてしんどいなら、それ気滞じゃなくて気虚って体力がない状態なので、すぐにやめましょう。
４ ツボを押す
気を巡らせたり、肝血を補うツボを組み合わせるととても良き。
太衝、合谷、三陰交がオススメ。
これを実践してもうまくいかないなら、問題は別のところにあるかも知れません。
そんな時は是非当店まで。
脈や舌、ツボの反応で内臓の不調を診ますよ！
※1
西洋医学の血液と中医学の血は似て非なるものです。
血が足りないて言うと
西洋医学では一部の血液を抜き取り、濃度を見ます。～ml中にどれくらい鉄があるか、血球があるか、とか。
中医学は濃度ではなく、ちゃんと役割を果たせているか、とざっくり見ます。
ですが、本来血液をちゃんと考えるなら
濃度 × 体内の血液量
で見るべきではないかなぁと思うので、私の中の中医学の血は、濃度だけじゃなくてちゃんと量があるのか、と説明します。
◇店長Instagram◇
_yumemirai0117
墨田区/押上/鍼灸/マッサージ/美容鍼/吸玉/ヘッド/アロマ/オイル/完全個室/腰痛/肩こり/頭痛/眼精疲労/不眠/めまい/むくみ/食欲不振/ほてり/五月病/不定愁訴/体質改善/メンタル/怒りが止まらない/ホメオスタシス/東洋医学/中医学/漢方/漢方薬/自律神経/ストレス
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