ゆめみらい漢方薬局 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/5/22
- 足の攣りがつらい人へ
- こんにちは、ゆめみらい鍼灸院の鈴木です。
さてさて、タイトルの通り。
寝ている時に、足の攣りで目が覚める
なんて方、多いのではないでしょうか。
朗報です。
あなたはただボールを用意してその上に乗るだけです。
ストレッチボールというものがあります。
弾力がそこそこにあり、適度な硬さがまぁクセになるんですけど、
手元にない方はテニスボールでもいいです。
ハードなのがお好きな方はゴルフボールでもいいです。
マジで痛いです。
でもいいんです。痛いところが悪いところです。
足裏には足の指を曲げる筋肉が集まるのですが、まー膝や腰が悪い方はこの指を曲げる筋肉が機能していない。ガッチガチ。
そんな人が寝ピク（正式名称：ジャーキング、入眠時ミオクローヌス）すると・・・・攣る
伸びない筋肉を無理やり無意識に伸ばしてるんで、じゃあ伸びるようにストレッチが必要なんです。
タオルを掴んだり、足のグーチョキパー運動とかも同じ原理なので、やりやすいものをお選びになるといいですん。
騙されたと思って片方1分ずつ寝る前にボールで足裏ゴリゴリしてみてください。
やった後、足めっちゃ軽いですよ♪
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ゆめみらい漢方薬局・鍼灸院
〒131-0045
東京都墨田区押上1－17－2
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月曜・金曜（不定休）
◇営業時間◇
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≪上記時間外をご希望の方はご相談ください≫
◇店長Instagram◇
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墨田区/押上/鍼灸/マッサージ/美容鍼/吸玉/ヘッド/アロマ/オイル/完全個室/腰痛/肩こり/頭痛/眼精疲労/不眠/めまい/むくみ/更年期/ほてり/生理不順/不定愁訴/体質改善/妊活/抜け毛/育毛促進/こむら返り/足の攣り/ストレッチ/セルフケア/東洋医学/中医学/漢方/漢方薬
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施術者
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