ケンコウドウセイコツイン シンヨコハマイン
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健康堂整骨院 新横浜院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-14 15:05:23.0
- 運動と姿勢
- 「運動習慣をつけて体質改善」
首肩こりは運動不足も大きな原因のひとつです。特にデスクワーク中心の生活では、体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。ウォーキングや軽いジョギング、ヨガやピラティスなど、全身を使う運動を定期的に行うことで、筋肉が柔軟になり、血流も促進されます。激しい運動である必要はなく、1日20分程度の散歩でも効果的です。週に数回の軽い運動を習慣化することで、首肩こりの改善だけでなく、ストレス解消や体調管理にもつながります。
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