PERSONAL GYM MILES WOMANS【パーソナルジム マイルズ ウーマンズ】
パーソナルジム マイルズ ウーマンズ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都港区南青山７－１０－９バルビゾン５４ビル2Ｆ
- 千代田線/銀座線/半蔵門線 表参道駅から徒歩14分/日比谷線 広尾駅から徒歩14分
マイルズ ウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ
2024年4月のブログ一覧
17件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-09 10:45:09.0
- 投稿者：
- MILES
前回に続き、ダイエットに関係のあるホルモンをご紹介！３、レプチン食事をすると、脂肪細胞から分泌される「レプチン」が脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑えるため、満腹感を得られま…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-05 09:52:25.0
- 投稿者：
- MILES
今日は【漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)】のやり方をご紹介。１、仰向けになって1～2分ほど、鼻から吸って口から吐く呼吸をゆったりと続ける。２、つま先を上に向けてか…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-04 12:59:23.0
- 投稿者：
- MILES
「体の力を抜きましょう」「リラックスしましょう」と言われても思ったように力を抜けないと感じたことはありませんか？実際にお客さまにストレッチを提供する際、ガチガチに緊張した…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-03 11:33:49.0
- 投稿者：
- MILES
運動習慣をつけるコツ、残り３つ２、コツコツと簡単な運動を積み重ねる運動をしようと思い立っていきなりハードなことを始めると、途中で挫折してしまう可能性が高くなります。最初は…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-02 11:28:39.0
- 投稿者：
- MILES
いつまでも元気で健康的な生活を送るために欠かせないのは、運動習慣をつけること。一般的に「運動習慣がある人」とは、「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている者」とさ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-01 09:42:04.0
- 投稿者：
- MILES
前回、筋肉痛は筋トレ効果における評価指標の1つだと思っておきましょうとお伝えしましたが、筋肉痛以外にも筋トレの効果を評価できるものがありますので、ご紹介します。まず1つ目、…続きを見る
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