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整体あゆむ 立川店のブログ
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投稿日：2025-10-04 09:00:24.0
- ストレートネックの解消法
スマホの見過ぎ
PC作業が多い
これらでストレートネックになっている人は本当に多いです。
ストレートネックになってしまうのは
頭が前に出た状態で長時間いるからです。
このストレートネックを解消するためには
頭を後ろに引く動きが大切です。
ですが、無理やり後ろにしても
力が入って背中が痛くなったりします。
正しくは
仰向けの状態で
腕を外ねじりにしていくことで
自然と力を入れずとも背中がベッドから浮いてきます。
あごをあげて頭をベッドに押し付けると
より背中が浮いてきます。
息を吐きながら、
力を抜いて背中全体を反らすようにやってください
これは毎日絶対にやったほうが良いケアです！
他にもセルフケア方法を知りたい方は
インスタグラムをチェックしてくださいね。
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