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かたりべのブログ
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投稿日：2025-05-08 09:32:44.0
- 壊すことは簡単・積み上げはコツコツと
- こんにちは♪
今回は
継続することの大切さ。
継続できる設定を設けることの大切さ。
そんなお話です。
壊すのは簡単、積んでいくのはコツコツと。
身体を変えていくということは積み木と同じ。
お酒を断つ！仮にそんな決断をするとする。
10を0にするのはとても凄いこと。
でもこれは飲めないというストレスもかかる。
これが仮に1週間我慢できたとする。
10×7日で70ポイント（身体の為ポイント）と仮定する。
ストレスがかからないように量を半分にしたらどうか。
10を5にする。
これなら続けられるかもしれない。
飲めないというストレスもかからない。
5×14日で70ポイント
2週間後には、身体の為ポイントでもう追い越している。
これが習慣になり半年、一年と続いた時きっとあなたの身体はいい方向へ変わっているはずです。
この小さな積み重ねの習慣が身体を変えていくということ。
モチベーションが高くやる気に満ち溢れている時こそ、いずれ来るモチベーションの低下、そんな中でもこなせる設定を組んで冷静にスタートしてみましょう。
鍼灸師 齋藤
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