タノ(Tano)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 10:36:37.0
- 知らなきゃ損？シワができにくい寝方
- 皆さんこんにちわ！エステサロンTanoです♪
皆さんは普段どんな寝方をしていますか？
睡眠は我々にかかせない時間だからこそ寝ている時にシワを増やさないよう気をつけたいものですね。
～たるみやシワを防ぐ寝方は「仰向け」～
横向きやうつ伏せに比べて皮膚に負担がかかりにくい
NG行動：いつも同じ横向き
枕で圧迫している肌は繰り返し摩擦によりダメージを受ける
ポイント…シワや色素沈着の恐れあり
NG行動：枕が高い
ポイント…首にシワがよる，筋肉が緩み，二重顎になる
NG行動：寝返りをしない
ポイント…血流が悪くなる，体が歪む
～まとめ～
・基本的には仰向けで寝る
・枕を高くしない
・適度に寝返りをする
体に負担がかかる寝方を避けてリラックスして寝ましょう！
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