ほうれい線にきく，毎日1分トレーニング：2024年5月11日｜タノ(Tano)のブログ

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投稿日：2024-05-11 10:37:29.0

ほうれい線にきく，毎日1分トレーニング: 皆さんこんにちわ！エステサロンTanoです♪
フケ見えするシワといえばほうれい線。
マスク生活で表情筋を使わなくなると皮膚を支えられずたるみの原因に…。
毎日できる1分間トレーニングを3つご紹介します。

　１　口を大きく広げて「あー」10秒間。目も見開き，眉も上げます。
　２　口を横に広げて「いー」と10秒間。顔全体を横に引っ張るイメージ。
　３　目をぎゅっと閉じ，口を窄めて「うー」と10秒間。顔の全パーツ中心に寄せるイメージ。
　４　目を見開き，口角を上げて「えー」と10秒間。
　５　目は見開き，口を縦に開き「おー」と10秒間。

　１　口を「お」の形に作り，縦に窄めます。ほうれい線が伸びるように力を入れます。
　２　顔の位置は動かさず目線だけ天井に向け10秒キープ。
　３　元に戻す

　１　口を閉じたまま，舌先を鼻の真下にある歯と唇の間にセット。
　２　口の中で大きな円を描くよう，ゆっくり舌を右周りに一周。
　３　同様に左回りもゆっくりと一周させます。

以上のことを3から5セット行いましょう。

～まとめ～
3種類の1分間トレーニングをご紹介しました。
ぜひ投稿を保存して，隙間時間に行い，ほうれい線のないお顔を目指しましょう。

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