タノ(Tano)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 16:39:20.0
- シミ・シワ予防！栄養を逃さないフルーツの切り方3選
- 皆さんこんにちわ！エステサロンTanoです♪
「フルーツは美容にいいしビタミン豊富だから…」ってなんとなく食べていませんか？
ズバリ果物はビタミン摂取に効果的です。
さらに、切り方ひとつでより多くの栄養摂取が！
今回は「美容効果のあるフルーツ3選」と、「栄養を逃さない切り方」をご紹介します。
果物には美容に嬉しい栄養が豊富なのでぜチェックしてみてください！
～美容効果のあるフルーツ3選～
１ レモン
効果：美肌、シミやそばかす予防
栄養：ビタミンC、クエン酸、ルチン、カリウムなど
２ キウイフルーツ
効果：血行促進、むくみ解消
栄養：ビタミンC、カリウム、食物繊維、アクチニジン、ビタミンEなど
３ りんご
効果：シミやシワを予防
栄養：ビタミンE、抗酸化力のあるポリフェノールなど
～栄養を逃さない「レモン」の切り方～
「X切り」すると果汁が約3倍になります。
レモンの尖っている方を上にした時、「X」の形で包丁を入れて4分割にする。
レモンを絞るときは果肉を下に向けず、皮を下に向けましょう。
～栄養を逃さない「キウイフルーツ」の切り方～
「皮ごと輪切り」すると食物繊維が3倍になります。
スライサーなどを活用して、薄くスライスすると皮も気にならなくなります。
～栄養を逃さない「りんご」の切り方～
「スターカット」するとビタミンEが4倍になります。
りんごを輪切りにする切り方です。芯の部分が星形に見えて、見た目もおしゃれです。
～まとめ～
今回はレモン、キウイフルーツ、りんごの美容効果と切り方をご紹介しました。
シミが気になったら、レモン、りんご
シワが気になったら、りんご
むくみを解消したいなら、キウイフルーツ
せっかく食べるなら美容効果のためにも栄養を逃さず効果的に摂りましょう。
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