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ベスト夢咲(Best夢咲)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 10:07:55.0
- 肩こりの原因と解消法
- 肩こりは、現代人の多くが抱える身体の不調です。その原因と、改善するための方法を紹介します。
肩こりの原因は次のとおりです：
悪い姿勢: デスクワークやスマートフォンの使用で、姿勢が悪くなり、肩や首の筋肉が緊張してしまいます。
ストレス: 日常のストレスが溜まると、肩や首の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。
筋力不足: 肩や背中の筋肉が弱いと、姿勢を維持するのに必要なサポートが不足し、肩こりが発生しやすくなります。
運動不足: 運動不足は筋肉の血行を悪化させ、肩こりの原因となります。
肩こりを解消するためには：
正しい姿勢の保持: デスクワークやスマートフォン使用時には、正しい姿勢を保ちましょう。肩を後ろに引き、背中をまっすぐにします。
ストレス管理: リラクゼーションテクニックや深呼吸を取り入れ、ストレスを軽減します。
適度な運動: 日常的に軽いストレッチやウォーキングなどの運動を行い、筋肉の血行を改善します。
マッサージやストレッチ: 肩や首の筋肉をほぐすマッサージやストレッチを行い、緊張を緩和します。
肩こりは、日常生活での姿勢やストレス、運動不足などが原因です。適切なケアと予防を行い、快適な日常生活を送りましょう。
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店長
築山 智希ツキヤマ トモキ
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