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スリムステーション 高槻駅前(Slim Station)のブログ
- 美のプチ情報!太りづらいフルーツのご紹介!(^^)!
- みなさま
こんにちは!
Slim Station 高槻駅前です!
本日は美のプチ情報シリーズ(^^♪
「太りづらいフルーツ」のご紹介です!フルーツの中にも糖質が高いもの低いものさまざまです!
そこで今回は低糖質なフルーツをご紹介します!!
まず糖質の1日の摂取量は
200~250g程度が推奨されています。
目安で言うと200gの場合、
イチゴなら大粒5個程度、
りんごなら半分程度、
オレンジやキウイなどは1個程度。
オススメの低糖質フルーツは、、、
・スイカ
・イチゴ
・グレープフルーツ
・キウイ
・アボカド
・ブルーベリー
・りんご
・メロン
・さくらんぼ などがあります!
ヨーグルトに混ぜたり、
スムージーにしたりアレンジはさまざまです!
ぜひフルーツを摂って
ダイエットだけではなくお肌や腸も綺麗にしましょう!!
以上が本日の
美のプチ情報でした(#^^#)!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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