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スリムステーション 高槻駅前(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 09:28:57.0
- アーモンドのダイエット効果
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station 高槻駅前です(^^)/
「ダイエット中なのにおやつがやめられない...」
そんなお悩み、よく聞きます。
実は、我慢しすぎるダイエットは逆効果！
ストレスがたまると、ドカ食いに繋がったり、
ホルモンバランスが崩れて代謝が下がる原因にもなってしまうんです。。。
そんな時におすすめなのが、アーモンド！
上手に取り入れれば、罪悪感ゼロでダイエットの味方になってくれます！
★なぜアーモンドがダイエットにいいの？
アーモンドには、「良質な脂質（オレイン酸）」がたっぷり！
この脂質は「悪玉コレステロール」を抑え、脂肪燃焼をサポートしてくれます。
また、食物繊維・ビタミンE・ミネラルも豊富。
腸内環境を整えて老廃物の排出を促したり、
むくみ・冷えの改善、肌荒れ防止にも効果的です！
★痩せる間食にするためのコツ
◯1回に食べる量は 10～15粒（約100kcal）まで
◯無塩・素焼きタイプを選ぶのがポイント！
◯お腹が空いた時に「よく噛んで」食べることで、満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止にも◎
→噛む回数が増えると、顔の筋肉も使われてフェイスラインの引き締め効果にもつながります。
▲注意ポイント
アーモンドは健康的でも"脂質”が多い食べ物なので、
食べすぎるとカロリーオーバーになってしまいます！
袋ごと食べずに、小分けにしておくのがおすすめです♪
おやつ＝悪ではなく、「選び方」と「食べ方」で体はどんどん変わります。
間食を味方にして、ストレスフリーに理想のボディを目指しましょう♪
エステティシャン一同、笑顔で
お待ちしております！
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