グレース(Grace)のブログ
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投稿日：2024-05-17 22:45:32.0
- 続・ PMSその症状あきらめていませんか？
- よもぎ蒸しGraceたけなかです＾＾
先日の投稿の続編で
なぜPMSになるの？です
原因ははっきりはわかっていないというのが現状ですが
エストロゲンとプロゲステロンという
女性ホルモンがこの期間に激しく増減することが影響しているといわれています
生理が始まる１週間ぐらい前から
体がエネルギーを溜め込もうとします
そのために
食欲も旺盛になったり水分も滞りやすくなり体も冷えやすくなるのです
ホルモンの働きによって
水分をカラダから排出しにくくなってしまうとむくみになりカラダ全体がだるく感じることもあります
それが
乳房にたまれば乳房の痛みになり
頭にたまれば頭痛になってしまうと言われています
生理前はインスリン（血糖値を下げるホルモン）の効果も低くなり
血糖値を上げるために普段より多量のインスリンが必要になり
食事から2～3時間後に低血糖を生じやすく
いつもより甘いものが食べたくなるなどの症状が
でることもあります
月経のある女性の約70～80%が月経前に何らかの症状があり
その症状のピークは20代後半から30代という報告が多いようです
わたしも30代のPMS頭痛が一番酷く感じていました
ですが、その症状あきらめないで！
よもぎ蒸しで定期的なケアと毎日の食や生活の改善をすることで
サラッと生理がやってきて
サラッと去っていく～
そんな状態に変わっていったのです
是非、そんな日を目指して定期的なケアも続けてみてください
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