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川上スポーツ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 18:50:13.0
- プチ断食で内臓を休ませ体の各機能のメンテナンス
- こんにちは川上スポーツ鍼灸院です。
気温も下がり過ごしやすい季節になってきましたね。
さて今回は内臓についてお話ししようと思います。
現代人の体の疲れがなかなか取れない大きな要因のひとつが食べ過ぎです。
現代の食事は、食習慣の欧米化による高タンパク、高脂質になりがちです。
しかし、このような食生活は、日本人が本来体質的に備えてる消化酵素などの働きとマッチしておらず、その為、消化・吸収・代謝などを行う内臓を疲れさせます。
しかも、摂取エネルギーを代謝させるために必要なビタミン・ミネラルもますます消耗され不足気味になります。
それなのに、疲れた体に体力をつけなければと、ますます食べると内臓はフル稼働でクタクタ。
さらに疲れやすい体になってしまいます。
『プチ断食』で内臓を休ませ、体の各機能のメンテナンスを！
弱った体内の組織や細胞の修復には、ビタミンやミネラル、タンパク質を分解する酵素などが不可欠です。
しかし、内臓が働きづめだと、その多くが消化・吸収活動のために優先的に使われてしまい、修復に回る事ができません。
そこで週末などに、『プチ断食』をオススメします！！
それまでに消化に費やされたビタミン、ミネラルや酵素を修復に回る事ができます。
こうして初めて、弱った免疫力は正常に戻り、また、ホルモンの分泌リズムが安定し、自律神経
のバランスも整います。
しかも、余分な栄養が入らないので、血管内の血液浄化や、ダイエット効果も期待できます。
しかし、断食といっても、水分や、酵素ドリンク、野菜スープなどで固形物は摂らないで最低限の栄養を補給しましょう。
プチ断食を行う前提として体調が万全の時に行いましょう。
体調がすぐれない時やストレスが溜まっている時に実践すると、体に大きく負担がかかる可能性もありますので体と相談しながらトライしてみましょう！！
僕自身もプチ断食を定期的に行うのですが、だんだん頭が冴えてきたり、体が軽くなる事を感じたりするので沢山の恩恵をいただいてます。
読んで頂きありがとうございました。
ご来店お待ちしております
スタッフ（柔道整復師）
西村 幹也ニシムラ ミキヤ
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