思考が回らない【ブレインフォグ】：2024年7月31日｜あたまの再起動のブログ

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投稿日：2024-07-31 14:33:42.0

思考が回らない【ブレインフォグ】: こんにちは！あたまの再起動　三浦がお届けいたします！

皆さんは「ブレインフォグ」という症状をご存知でしょうか？

症状としては、【頭の中がモヤモヤして思考力が低下】する。

原因ははっきりと分かっていないですが、
ストレスや脳への過負荷・抗うつ剤やコロナウイルスの後遺症など
様々なものが考えられています。

他にもこんな症状が思い当たる方は注意！

・頭がボーっとする
・相手の話が頭に入ってこない
・マルチタスクが出来ない
・考えるのが遅くなった　etc..

これらもブレインフォグの症状とされています。
この症状を改善していくためには、

・何も考えず脳を休める時間を作る
・仕事の合間に仮眠を取る
・食事のバランスを整える
・ゆっくり湯船に浸かる習慣を作る

脳への負荷を減らすこと、
食事・運動・睡眠のバランスを整えるなど
基本的な健康リズムの見直しが必要です！

＼睡眠を整えて頭をスッキリさせたい方へ／

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