きりんのうたたね 上尾店のブログ
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投稿日：2024-04-10 11:59:53.0
- 胸鎖乳突筋と猫背
- こんにちは！
きりんのうたたね上尾店です。
・長時間同じ姿勢でデスクワークをしている
・スマホを見るときの姿勢はうつむき状態
・テレビ、パソコンを見るときは首が前に伸びている
こんな場面多くありませんか？
これらは全て、猫背やストレートネックの原因であるとともに、
胸鎖乳突筋に負担をかけている習慣です。
胸鎖乳突筋とは、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている、細長い筋肉のこと！
上記のような習慣が積み重なると
胸鎖乳突筋がガチガチに固まってしまい、首や肩が辛くなってしまいます。
胸鎖乳突筋をしっかりほぐすことで猫背が解消されたり、
首や肩の痛み、だるさがスッキリしたりなど、メリットがたくさんあります(^o^)
現代には、胸鎖乳突筋に負担をかける生活習慣がたくさんあります。
特に猫背やストレートネックの方は、胸鎖乳突筋に疲労をためないよう、しっかりケアしていきたいですね(^^)
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