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ヒビイタ(Hibiita)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 14:03:06.0
- 空腹じゃなきゃ～食べない
- おはようございます。
西荻窪には不思議な慣習があって
家の前に「持って行ってください」て
いろんなものが置いてあるんです。
19日 日曜日に 夜散歩に出かけたときに
「グッピー」を発見。
BLANKAさんから わけていただきました。
見ているだけで癒やされるんですよ～
で、グッピーの話を少し。
今朝 餌をあげてみたけど 食べません。
なんで？？？
お腹すいてないんかな？
そこで思ったこと。
グッピーって「空腹じゃないと 食べない」ってこと
これ！ 人間には 出来てないかも～と思ったんです。
／
時間が来たから昼食食べて～
疲れたからチョコレート つまみ食い
ストレスで やけ食い
やけ酒
TV見ながら 食べ続ける。。。などなど
＼
こんなこと していないかしら？
それ！！
体に良くないんだよ～ と グッピーからの訓示だったわ。
改めて 気づかせてもらいました。
食べ物を口に運ぶ前に 自分のお腹に
「今・お腹すいてる？」と聞いてから 食べる習慣。
たいせつに過ごしましょ！！
思い返せば～
更年期太りを克服するために 食に向き合ってた時期、
私がやっていたことでした。
「ホントに、それ食べたい？」
「一個まるまる全部じゃなくてもいいんじゃない？」
「お茶だけにしておこ～か？」
「食べたら、胃袋パンパンでゲップでるんじゃない？」
まずは自問。
それでも食べたければ、まずは半分食べて様子をみる。
案外
こういう 小さな行動こそが、ベスト体重維持には必要で、
逆に言えば、コレを見逃しているから、太るのね。
更年期で太りがちな女性に 食欲との付き合い方に
”グッピー・マインド”を！！って気づきでした。
Hibiita インディバ・薬店サロン
#更年期 #インディバ #薬剤師 #西荻窪 #杉並区
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